01Priporočeno
Ne delaj budale iz kolena
Knjiga + 45-minutni Google Meet
89,90 €
Želim knjigoVodnik za ljudi z diagnozo hernije
Diagnoza pove del zgodbe. Kako pa se zaradi nje danes giblješ?
Morda se problema ne bojiš zato, ker se ne želiš gibati. Morda se ga bojiš, ker ne veš več, čemu lahko zaupaš.
Sedem vprašanj o tvojem vsakdanjem gibanju. To ni diagnostični test.
01 — Prepoznavanje
Kaj se pogosto zgodi po diagnozi
Diagnoza je pomembna informacija. Hkrati pa marsikomu spremeni odnos do lastnega telesa bolj, kot bi bilo potrebno.
- »Rekli so mi, naj ne dvigujem težkega. Nihče mi ni povedal, kaj to pomeni v praksi.«
- »Vsak strokovnjak mi je dal drugačna navodila.«
- »Odkar vem za diagnozo, se gibljem previdneje — tudi takrat, ko me ne boli.«
- »Ne vem, ali si škodujem ali si pomagam.«
- »Nehal sem z aktivnostmi, ki so mi bile všeč. Za vsak primer.«
Previdnost ni napaka. Kadar pa previdnost postane privzeti način gibanja za vsak dan, je vredno pogledati, kaj se s tem dogaja s celoto.
02 — Vprašanja
Poglejva tvoje gibanje
Ta vprašanja ne sprašujejo o tvoji diagnozi. Sprašujejo o tem, kako se danes giblješ in koliko zaupanja imaš pri tem.
1 / 7
Ali se zaradi diagnoze nekaterim gibom namenoma izogibaš?
Andraž Lupše
Ne delaj
budale
iz kolena
Ne delaj budale
Knjiga
Ne delaj budale iz kolena
Knjiga o bolečini, gibanju in tem, zakaj telo pogosto ni tako preprosto, kot si želimo.
- Razumeš razliko med tem, kaj piše v izvidu, in tem, kako se giblješ.
- Spoznaš, kako se telo prilagodi izogibanju in kaj to prinese s seboj.
- Razumeš, zakaj sama moč ali samo raztezanje nista vedno dovolj.
- Naučiš se natančneje opazovati lastno gibanje namesto ugibanja.
- Dobiš drugačen pogled na to, kako postopoma graditi zaupanje v svoje telo.
Glavna ponudba
Knjiga + 45 minut z menoj
89,90 €
- — fizična knjiga
- — pošiljanje po pošti
- — 45-minutni individualni Google Meet posvet
Izpolni obrazec. Prejmeš podatke za nakazilo. Po prejemu plačila ti knjigo pošljem po pošti, nato pa se dogovoriva za 45-minutni posvet.
Knjiga ni čudežno zdravilo, ni diagnostični pripomoček in ni zbirka naključnih vaj. Je razlaga in način razmišljanja o lastnem telesu.
Naslednji korak
Kaj je naslednji smiseln korak zate?
Individualna rehabilitacija
10 ur
450 €
Rezerviraj rehabilitacijoBrezplačni PDF
Izbrane vaje + odseki iz knjige
0 €
Prenesi PDFIndividualno delo
Želiš, da se temu posvetiva skupaj?
10 ur individualne rehabilitacije. Delo, prilagojeno tebi, tvojemu urniku in tvoji zgodovini — ne povprečju.
- — individualna obravnava
- — prilagoditev programa
- — neposredno vodenje
- — sistematično delo skozi obdobje
Brezplačno
Najprej poskusi brezplačno.
Izbrane vaje, uporabni odseki in praktične ideje iz knjige.
To ni skrajšan oglas za knjigo. Je zaokrožen odsek, ki ga lahko uporabiš takoj — in po katerem boš znal presoditi, ali ti moj način razmišljanja sploh ustreza.
Pogosta vprašanja
Kar ljudje običajno vprašajo
Ali knjiga zdravi hernijo?+
Ne. Knjiga ni zdravljenje, ni terapija in ni diagnostični pripomoček. Je razlaga o bolečini, gibanju in kompenzacijah ter praktičen vodnik za boljše razumevanje lastnega gibanja.
Se lahko s hernijo sploh gibljem?+
Na to vprašanje ti prek spletne strani ne more pošteno odgovoriti nihče, tudi jaz ne. Odvisno je od tvojega stanja, simptomov in navodil, ki si jih dobil v zdravstveni obravnavi. Zato je pogovor o obremenitvah smiseln individualno.
Kdaj se moram najprej obrniti na zdravnika?+
Kadar imaš močno ali hitro naraščajočo bolečino, izgubo moči v nogi, otrplost, motnje odvajanja ali nenadno poslabšanje. Spletna vsebina ni nadomestilo za zdravstveno obravnavo.
Kaj vključuje cena 89,90 €?+
Fizično knjigo, pošiljanje po pošti in 45-minutni individualni Google Meet posvet z menoj.